Jet Lag ile başa çıkmanın 5 yolu

Jet Lag ile başa çıkmanın 5 yolu

Artik 2015 yilina bir kaç ay ile girmis olduk ve yavas yavas yaz tatilleri yaklastik. Seyahat etmeye ve dünyayi görmeye seviyorsunuz eger çoktan tatilinize ayarlayip dört gözle bekliyorsunuzdur.

Ama beklemediniz bir sey var o up uzun uçusu ve o igrenç jet lagin verdigi hissi...

Uçusunuzdan sonra Jet lag size etkilediginde kendinize çok ama çok yorgun ve bitkin hissedecekseniz. Vücudunuzun saat sistemi tamamen alt üst oluyor. Örnegin sizin için gece olmasi gerekirken bulundugunuz ülkede gündüz oluyor ve tam tersi. Birde aç oldugunuz vakit tamamen ters o ülkeye göre uymak istediginiz vakitte de yerliler uymaz. Farkli zaman zonlardan geçince vücut satinizin alismasi için biraz zaman alabiliyor.

Jet lag o kadar çok yaygin bir hale gelmis ki artik British Airways konuya düzeltebilmek için Jet Lag danismani ile çözüm üretmeye çalisiyorlar.

Jet lag ile basi çikmak çok zor olabiliyor fakat bu 5 altin kurala uyarsaniz eger yan etkiler çok azaltabilirseniz.

• Yeni bir Günlük Rutin Elde Edin. Seyahat ettiginiz ülkenin saatini göre hareket etmeye çalisin. Oradaki insanlar kaçta yiyorsa sizde yiyin ve kaçta uyuyorsa sizde uyumaya çalisin.
• Aktarmali Durak Planlayin. Mümkünse seyahat ederken bir yerde duraklamaya tercih edin, vücudunuz yavas yavas alissin zaman degisimine. Hem farkli yer görmek her zaman eglencelidir.
• Bir Sey Için. Alkol içmeyin ama uçaginizi binerken mutlaka bol bol su için.
• Ilaçlari Dogru Alin. Uyku ilaçlari alinmamanizi tavsiye ederiz çünkü vücudunuz yeni uyku düzeni alismasini zorlastirabilir.
• Sakin Ol ve Sinirlerini Hakim Ol Stres yaparak sadece jet lag'in daha da kötülesecek o yüzden küçük seyler mesele pre-booking parking in advance ve online rezervasyon yaparak stres seviyenizi azaltabilirseniz.